這些生活習(xí)慣影響你的健康 你知道多少

　　牙刷毛巾3個(gè)月?lián)Q一次，床單每周洗一次，這些生活習(xí)慣影響到我們每個(gè)人的健康，你知道多少，健康生活是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式，具體表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒(méi)有不良嗜好，講究個(gè)人、環(huán)境和飲食衛(wèi)生。講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健，生病及時(shí)就醫(yī)，積參加有益的健康文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等。讓健康改變生活，讓健康生活習(xí)慣改變我們的生活。

　　近日來(lái)，全國(guó)12320衛(wèi)生公益熱線官微發(fā)布健康提醒：一些與我們朝夕相處的生活日用品，每用不久后就該清洗更換，不同用品的更換時(shí)間各不相同，我們一起來(lái)看看。

　　1.內(nèi)褲：一天洗一次

　　穿過(guò)的內(nèi)褲帶有能造成尿道感染及血液感染的細(xì)菌，應(yīng)及時(shí)更換。內(nèi)褲穿一天就要洗，且穿滿(mǎn)一年就該淘汰。

　　2.睡衣：至少一周洗一次

　　睡衣緊貼皮膚，而皮膚細(xì)胞會(huì)不斷脫落，上面充滿(mǎn)微生物，它們跑錯(cuò)地方會(huì)造成問(wèn)題。睡衣每穿兩次就該清洗，或至少一周洗一次。

　　3.口紅、眼線筆：一年換一次

　　化妝品與人體敏感的皮膚接觸，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)滋生細(xì)菌，容易導(dǎo)致感染，使用一年就應(yīng)更換。

　　4.床單：每周洗一次

　　床鋪會(huì)成為人體細(xì)胞、細(xì)菌及身體分泌物的倉(cāng)庫(kù)。溫暖潮濕的環(huán)境是塵螨的溫床，而它們的排泄物會(huì)引起人們的過(guò)敏反應(yīng)。所以，每天早上都該拉開(kāi)被子、開(kāi)啟窗戶(hù)，每周都要換洗床單，以60℃的熱水清洗。

　　5.棉被：數(shù)月洗一次

　　棉被會(huì)帶有塵螨、皮膚屑和真菌，容易導(dǎo)致過(guò)敏(如鼻炎)和感染(如結(jié)膜炎)。棉被應(yīng)每數(shù)個(gè)月清洗1次，棉被使用滿(mǎn)5年就該淘汰。

　　6.枕芯：一年換一次

　　枕芯用太久，不但對(duì)頭部和頸部的支撐作用會(huì)減弱，而且頭發(fā)和頭皮上的油脂會(huì)滲透到枕芯中，滋生細(xì)菌，容易引起過(guò)敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就應(yīng)該更換。

　　7.床墊：五年換一次

　　質(zhì)量再好的床墊經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的磨損，支撐力和彈性也會(huì)下降。及時(shí)更換，有助緩解身體疼痛和僵硬。此外，床墊上還會(huì)落下很多無(wú)法清洗干凈的污漬，使我們與細(xì)菌同床共枕。建議好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應(yīng)注意。

　　8.毛巾：三個(gè)月?lián)Q一次

　　用久了的毛巾又臟又硬，會(huì)成為新的污染源，嚴(yán)重影響皮膚健康和使用度，所以，好三個(gè)月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。

　　9.牙刷：三個(gè)月?lián)Q一次

　　牙刷需要每3個(gè)月更換一次，然后需要單獨(dú)存放，好放在封閉的櫥柜里。每次使用后要沖洗刷毛并甩干。而每個(gè)月要將刷頭浸泡于滾水中5分鐘，或使用刷子清潔產(chǎn)品。

　　很多人不注重個(gè)人生活衛(wèi)生，就容易感染病，一旦感染就亂就醫(yī)，亂治病。